Två stycken om dagen räcker. Tack vare de ”kungliga frukterna” kommer de att få hjärta, tarmar och hjärna
Det är inte utan anledning som de kallas ”kungliga frukter”. De är inte bara söta som nektar, utan de har även omfattande hälsofrämjande egenskaper och en rik sammansättning. Det måste dock erkännas att även om de ser ganska oansenliga ut så stärker de hjärtat, förbättrar tarmfunktionen och har en positiv effekt på hjärnans funktion. Två om dagen räcker, och du behöver inte vänta länge på effekterna.
Medjool, juvelen i kronan på utbudet av tillgängliga produkter, kommer från Marocko och är frukten av dadelpalmer. De var en gång en delikatess som endast var reserverad för den marockanska kungafamiljen och deras gäster. De växer i varma regioner i USA, Mellanöstern, Afrika och Sydasien. De kännetecknas av sin subtilt ”trådiga” struktur, karamell-honungssmak och unika hälsofrämjande egenskaper.
De är bra för hjärtat och mer
– Medjool-dadlar är kända för sin sötma, vilket gör dem till ett hälsosamt mellanmål och en utmärkt sockerersättning i recept. Dessutom förser de kroppen med stora mängder antioxidanter och kostfiber, säger dietisten Claudia Thompson i en intervju med realsimple.com.
Enligt experten ger cirka 100 g ”kunglig frukt” 20%. rekommenderat dagligt kaliumintag. – Det är ett av de viktigaste mineralerna som finns i människokroppen. Den kontrollerar vätskevolymen, muskelfunktionen och skyddar hjärtat och nervcellerna – förklarar experten. Han tillägger att en brist på detta mineral orsakar ett antal symtom, inklusive: , matsmältningsproblem eller allmän svaghet i kroppen.
Varför är det värt att äta dadlar?
Varför ska du äta Medjool-dadlar?
Det är värt att inkludera Medjool-dadlar i din kost på grund av deras höga innehåll, vilket är avgörande för att reglera matsmältningssystemet och bibehålla en korrekt tarmhälsa. Kostfibrer fungerar som en ”kvast” som renar tarmarna från avlagringar. Dessutom hjälper det till att minska kolesterolnivåerna i blodet och förbättrar glukostoleransen.
”Kunglig frukt” rik på magnesium, ett grundämne som kroppen behöver för korrekt utveckling och funktion. – Det reglerar nervsystemets och hjärnans funktion, sänker blodtrycket och blodsockernivåerna och deltar i proteinsyntesen – förklarar läkaren.
Han påpekar också att sammansättningen av Medjool-dadlar innehåller vitamin B6, som har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemet och metabolismen av aminosyror, proteiner och fettsyror. – Det är ett av åtta viktiga B-vitaminer som spelar en nyckelroll för att stödja cellers korrekta funktion. När nivån sjunker klagar folk över svaghet, låg immunitet eller brist på energi, tillägger han
Vilken slutsats? Det är värt att berika din meny med Medjool-dadlar och äta två stycken om dagen för din hälsas skull.
