Infektioner, sömnlöshet och håravfall. Dessa är tecken på brist på ett värdefullt vitamin
Innan våren och med den längre dagar laddar oss med energi, sol och D-vitamin kan vi lida av en otillräcklig tillgång på detta vitamin. Hur vet vi om vi har D-vitaminbrist? Kroppen skickar då karakteristiska signaler.
Ett vitamin vars brist är vanlig
D-vitamin kan fås naturligt genom exponering för solen och genom mat. Det är dock få produkter som innehåller detta värdefulla vitamin, så under perioder med lite solljus finns det bara ett sätt att förse kroppen med D-vitamin i rätt dos, och det är tillskott.
D-vitamintillskott – oupplösligt kopplat till solexponering – är särskilt nödvändigt under vintersäsongen. Brist på detta vitamin kan påverka upp till 90%. polacker.
Friska respondenter: D-vitaminbrist kan leda till osteoporos. Experten räknar även upp andra konsekvenser
D-vitaminbrist kan avsevärt påverka din hälsa. Det påverkar bland annat: på kroppens immunitet, men också på tillståndet för ben och tänder. Rätt vitamin D-nivåer spelar också en roll för att förebygga cancer. Lämpliga doser är också nödvändiga för korrekt muskelfunktion.
Symtom på D-vitaminbrist
Hur vet vi att vi behöver mer D-vitamin? Detta kan konstateras bl.a. i ett blodprov, vilket kan indikera både brist och, sällan, överskott av D-vitamin.
LÄS ÄVEN:
Du kan också observera din kropp och, om följande störande symtom uppstår, rådfråga din läkare och eventuellt verifiera dina misstankar med hjälp av ovannämnda blodprov. Vilka är symtomen på D-vitaminbrist?
- Ihållande trötthet, omotiverad av andra faktorer, kan också vara ett symptom på D-vitaminbrist.
- Muskelsmärta, skelettsmärta – det här är andra problem relaterade till otillräcklig tillförsel av vitamin D. Patienter kan också uppleva benfrakturer, muskelsvaghet och tandproblem. Hos barn kan det utveckla rakitis, hos vuxna kan det leda till osteopeni och .
- D-vitaminbrist hos seniorer kan öka risken för fall och följaktligen svårläkta frakturer.
- D-vitaminbrist kan också yttra sig i svårigheter att somna, kort sömn som inte ger adekvat regenerering.
- D-vitaminbrist kan också orsaka depression, dåligt humör, ihållande sorg och depression, en känsla av hopplöshet, apati, förlust av intressen och lägre motståndskraft mot stress.
- En för låg nivå av D-vitamin kan bidra till frekventa infektioner och mottaglighet för sjukdomar. Detta beror på att D-vitamin är ansvarigt för att immunsystemet fungerar korrekt. Bristfälliga patienter drabbas också oftare av rotavirusdiarré.
- Svårigheter att läka sår är ett annat symptom på D-vitaminbrist.
- Förlust av aptit kan också vara ett symptom på D-vitaminbrist.
- Patienter med D-vitaminbrist är också känsligare för smärta.
- Patienter med en otillräcklig mängd D-vitamin utvecklar också hudproblem, hudfel ökar och huden kan vara kliande, röd och torr.
- Dessutom kan det finnas problem med tänder och tandkött, muntorrhet, en brännande känsla i munnen eller metallsmak.
- D-vitaminbrist bidrar till torra ögon och ögonsjukdomar.
- Viktökning kan också vara ett resultat av D-vitaminbrist.
- Ökade nivåer kan också tyda på en otillräcklig tillgång på vitamin D.
LÄS ÄVEN: