Drömmer du om för tidiga rynkor, torr kropp och till och med DNA-skador? Ät sedan dessa livsmedel så mycket du vill, regelbundet. Det kommer att fungera tillförlitligt.
Åldrandet är en naturlig, oundviklig process, men dess takt är en individuell fråga. Mycket beror på dina gener, men din livsstil är nyckeln. Diet, diet och än en gång diet – detta kan upprepas till illamående – och ändå i den dagliga hettan av livets kamp kommer denna fråga regelbundet att fly.
Du måste äta. Du behöver bränsle, byggmaterial, stöd för alla livsprocesser. Och du har ett val: kosten kan vara en allierad för hälsan eller en källa till skadliga fyllmedel. Försök först att eliminera det senare. Det blir automatiskt utrymme för det som är bra.
5 regler för hur man steker kött
1. Godis – en hit för kollagen
Det är ingen överraskning här – socker är den vita döden, så du förväntar dig förmodligen att det påskyndar åldrandet av hela kroppen. Du kan känna igen de som älskar godis som huvudsakligen består av enkla kolhydrater på huden.
Godis, gelé, men också frallor och kakor kan initiera glycation, en process som fysiologiskt bestämmer åldrandet.
När du äter mer socker än vad dina celler kan bearbeta, fäster överskottet av glukos till dina celler och de stelnar. Effekt? Huden tappar sin fasthet och smidighet.
Att regelbundet äta godis kan påskynda hudens åldrande med upp till 50 %.
2. Grillat kött – åldrandet är bara början
Ju mer brynt desto bättre? All bränning eller förkolning av köttet är mord. Generellt sett har WHO klassat dem som ett potentiellt cancerframkallande ämne, men om du gillar att ha dina rätter på elden längre är det verkligen inte bra.
Felaktig beredning av kött och fisk leder till bildandet av skadliga polycykliska aromatiska kolväten (PAH). De skapas av bränt organiskt material och kan skada mänskligt DNA, vilket främjar för tidigt åldrande och cancer.
Enligt WHO kan vi eliminera 99 procent. risk att ta upp PAH-ämnen. Utsätt dig bara inte för dem genom att konsumera olämplig mat. Spårmängder av PAH kommer in i kroppen naturligt, genom andningsorganen eller i drycker. Resten är vårt jobb.
Läs också:
3. Förpackat kött – det är inte bara saltet de innehåller som åldrar dig
Inslagna pålägg och korvar – det har sagts så många dåliga saker om dem att det nog är synd att slösa bort sin tid i ett vakuum. Men eftersom det finns gott om dem i butik så säljer de nog bra.
Naturligtvis har deras kvalitet förbättrats avsevärt. Det blir mer och mer kött i köttet, mängden tillsatser minskar avsevärt, men var försiktig. När allt kommer omkring är insatserna höga – din hälsa.
Ämnen märkta med bokstaven E är inte hemliga mördare eftersom de inte skulle tillåtas på marknaden. E-märkningen är en signal om att ämnet är säkert vid en given koncentration. Det är dock ibland svårt att förutse konsekvenserna av långvarig ansamling i kroppen. Och bara för att något inte direkt skadar dig betyder det inte att det gynnar din skönhet och ungdomliga utseende.
Sulfater och andra konserveringsmedel kan orsaka hudinflammation eller påskynda hudens åldrande. Dessutom främjar vanligtvis hög salthalt svullnad. Svullnaden ska fylla rynkorna, men den kommer inte att lura andras ögon. Grå och svullen hud ser äldre och längre ut.
4. Alkohol – åldrande genom uttorkning
Accepterar du inte att det inte finns någon säker dos alkohol, öl är cancerframkallande, dricker dödar? Ditt val. Gör din grej, se dig sedan i spegeln och bli inte förvånad över att du ser äldre ut än dina klasskamrater.
När din fungerar bra tar den bort gifter som potentiellt kan skada din hud. När du torterar den här patientkörteln kan den inte ta hand om allt, vilket leder till åldrande missfärgningar.
Alkohol har en uttorkande effekt på kroppen. Långvarig, till och med lätt, uttorkning gör fördjupningar, fåror och rynkor synliga.
Fokuserar du på alkoholhaltiga drycker? Du spolar ut B-vitaminer, A-vitamin och kalcium. deras brister gör att människor som missbrukar alkohol ser cirka 10 år äldre ut.
Mer om detta ämne: Gillar du alkohol?
