Denna frukt kommer att påskynda viktminskning och eliminera lusten efter sötsaker. Ät varje dag, du kommer att känna skillnaden
Frestelsen att äta godis kan förstöra många viktminskningsplaner. Därför är en bra lösning att leta efter hälsosamma alternativ som förutom att vara söta kommer att ge mycket fibrer och värdefulla vitaminer. Vi har ett utmärkt erbjudande till dig som uppfyller dessa krav.
Det finns många snacks på marknaden som du kan äta samtidigt som du går ner i vikt. Det är dock värt att noggrant analysera deras sammansättning, för även om det kan stå på förpackningen att produkten inte innehåller socker, lägger tillverkare till olika siraper, som inte nödvändigtvis är ett bra val. Det är därför det är värt att sträcka sig efter något annorlunda, naturligt.
Tranbär – varför är det värt att äta? Hälsoegenskaper hos tranbär
Torkade tranbär för viktminskning? Välj den bästa
De har en syrlig smak, så socker tillsätts även till torkade. Det betyder dock inte att det inte finns några andra produkter på marknaden. Det är värt att leta efter lokala försäljare, eftersom de erbjuder tranbär sötade med till exempel apelsinjuice. Denna typ av produkt kommer att vara något dyrare, men definitivt hälsosammare.
Olika ekologiska butiker erbjuder även torkade tranbär utan tillsatt socker. Du bör dock läsa etiketten noga, bara att köpa något i en hälsokostbutik betyder inte att produkten inte innehåller socker.
värderas vanligtvis i samband med att stödja kroppen vid urinvägsinfektioner. Det hjälper till att bli av med bakterier och, tack vare sin urindrivande effekt, påskyndar återhämtningen. Det visar sig dock att denna oansenliga frukt har mer att erbjuda.
De polyfenoler som finns i tranbär kan förhindra fetma och andra problem med matsmältningssystemet. Studier utfördes på möss, som delades in i flera grupper beroende på vilken kost som administrerades:
- låg fetthalt,
- hög fetthalt,
- hög fetthalt med 1% tranbärsextrakt,
- hög fetthalt med 2% tranbärsextrakt.
Två andra grupper av gnagare administrerade blåbärsextrakt togs också i beaktande. Resultaten visade att utfodring av möss med en diet innehållande 2% tranbärsextrakt resulterade i en minskning av kroppsvikten med 27 procent. Dessutom uppnåddes en signifikant minskning av totalt plasmakolesterol (med 25%). Att inkludera tranbärsextrakt i kosten främjade tillväxten av Lachnoclostridium, Roseburia och Clostridium_innocuum_group på släktnivå, vilket ledde till större produktion av kortkedjiga fettsyror (SCFA) i avföring.
Vad är tranbär till för? Inte bara som mellanmål
Om du inte har en aning om vad du ska äta tranbär med, kom ihåg att du kan äta dem vanliga och knapra dem medan du tittar på din favoritserie. Men det är inte allt. Om du blötlägger tranbären i förväg, när de mjuknar, kan de bli en del av en läcker cocktail. Om du köpte frukt utan socker, tillsätt en banan, en sked naturell yoghurt och blanda. Denna kombination kommer också att ersätta önskan att äta godis.
Du kan också förbereda ett enkelt tranbärste. Häll kokande vatten över torkad frukt, låt stå i några minuter och drick sedan efter en måltid med tillsats av apelsin och kryddnejlika. Detta kommer att påskynda din ämnesomsättning och göra det roligare. Lägg till tranbär i en sallad och ät dem som en hälsosam middag.
