De två största viktminskning ”supportrarna”. Gör en smoothie av dem och titta på din viktminskning

Att dricka bantningscocktails är ett lysande sätt att kombinera affärer med nöje. Att gå ner i vikt kräver inte enbart uppoffringar, och din ämnesomsättning kommer att påskyndas. Metoden är väldigt enkel – drick bara ett glas om dagen.

Behaglig viktminskning låter bra och är faktiskt möjlig. Allt du behöver göra är att ändra några matvanor och inkludera mellanmål i din meny som kommer att påskynda din ämnesomsättning. Att förbereda cocktailen tar bara ett ögonblick, och de första effekterna kommer att visas efter bara en månad.

Hur går man ner i vikt och inte blir galen? Små steg fungerar bäst

Psykodietetiska specialister påpekar ofta att människor som vill gå ner i vikt lägger en hel del restriktioner på sig själva från första början. Ja, vissa kommer att anta utmaningen, men många kommer att ge upp ännu tidigare än du kanske förväntar dig. Därför är den bästa lösningen metoden med små steg.

I början är det värt att ge upp godis till förmån för frukt och lägga till dagliga promenader. Smakfulla cocktails är till hjälp för att införa förändringar, eftersom de inte bara stillar hungern, utan framför allt hämmar lusten att äta ohälsosamma mellanmål.

Ett exempel är kombinationen av ananas och . Var och en av dessa frukter har en extremt annorlunda smak, så den beredda cocktailen kommer perfekt att tillfredsställa frestelsen att äta godis.

Ingredienser:

• 4 skivor ananas,
• en kvart pomelo,
• en skiva ingefära (valfritt).

Det är viktigt att inte välja konserverad ananas till din cocktail eftersom det är en sockerrik produkt. Om du vill, välj bara färsk frukt, inte de i sirap.

Metoden för att förbereda cocktailen är mycket enkel. Skala bara frukten, skär den i mindre bitar och blanda den med en skiva ingefära och drick sedan ett eller två glas varje dag.

Vad ska man lägga till bantande cocktails?

Valet av dessa två frukter är inte av misstag. Ananas innehåller bromelain, som har en laxerande effekt. Det betyder att att dricka en cocktail kan du påskynda din ämnesomsättning utan att oroa dig för att bli uttorkad eller berövas värdefulla vitaminer eller mineraler.

En ytterligare viktminsknings-”supporter” är den höga fiberhalten, som sväller, ger en mättnadskänsla och gör att lusten att äta helt enkelt försvinner.

Forskare betonar att inkludering av ananas i din dagliga kost har många andra värdefulla fördelar. Speciellt på hösten och vintern. Forskning publicerad av International Journal of Nutrition and Food Sciences visar att att dricka ananasjuice hjälper till att återfukta kroppen och stärker immuniteten.

Dessutom, som finns i ananas, har den många värdefulla egenskaper som:

• antiinflammatorisk effekt,
• minska svullnad och inflammation,
• lindra akut bihåleinflammation och halsont,
• lindra artrit,
• acceleration av återhämtning efter skador och operationer.

Ananasenzymer har framgångsrikt använts vid behandling av reumatoid artrit, de förbättrar cirkulationen i förträngda artärer och stödjer behandlingen av personer som lider av angina.

Pomelo, som ananas, stöder inte bara, utan är rik på C-vitamin, som stöder kroppen i kampen mot förkylningar. Pomelo innehåller enzymer som begränsar upptaget av stärkelse från mat. Dessutom sänker de blodsockernivån, och pektinet som finns i frukten fyller magen och får oss att känna oss mätta efter en enkel cocktail.

Sammanfattningsvis har varje frukt mycket att erbjuda, inte bara när det gäller viktminskning. Genom att konsumera det varje dag kan du efter bara en månad märka att vågen visar upp till två kilo mindre. Villkoret är dock att avstå från godis och salta mellanmål och inkludera en minsta dos av träning. Allt du behöver är 30 minuters promenad varje dag, en timmes simning tre gånger i veckan eller jogging.