Förmodligen känner vi var och en av oss till den här fisken, men vi når den tyvärr inte så ofta. Det anses vara ett nyttigare köttersättning. Dess delikata kött förser kroppen med många värdefulla näringsämnen som förbättrar hjärnans funktion, stärker immuniteten och fungerar som en anti-rynkkräm. Du kan köpa det i nästan alla butiker.
Vi brukar undvika fisk och bara äta den vid speciella tillfällen, vilket är synd! Det är inte bara ett bra köttersättning, utan också en värdefull näringsbomb. Frekvent konsumtion av dem har en positiv inverkan på hälsan tack vare innehållet av bland annat många vitaminer, mineraler och protein.
Makrill – en av de nyttigaste fiskarna
Det är särskilt värt att inkludera i din kost, eftersom det har en positiv effekt på nästan alla organ i kroppen. Det stöder inte bara tarm- och leverhälsa, utan också hjärthälsa. Det är också ett utmärkt foder för vacker hud och har en gynnsam effekt på hudens tillstånd – den slätar ut, stramar upp och återfuktar den ordentligt. Detta är bara några av egenskaperna hos denna läckra, feta fisk.
Makrill döljer mycket näringsmässigt goda. Den innehåller stora mängder omega-3 och omega-6 fleromättade fettsyror, som är nödvändiga för att kroppen ska fungera väl. Det är tack vare dem som vi kan skryta med unika hälsofördelar. Det är också en utmärkt källa till lättsmält protein som helt kommer att ersätta animaliskt protein.
Havsfisk – varför är det värt att äta dem?
Makrillkött är rikt på vitaminer (A, C, D, E, K och B-gruppen) och mineraler (inklusive fosfor, magnesium, kalium, kalcium och järn). Viktigt är att den innehåller minimala mängder toxiner som inte överstiger de etablerade standarderna.
Makrill stödjer hjärtat och sköldkörteln
Hälsosamma fetter som finns i makrill stödjer cirkulationssystemets funktion. De sänker nivån på den sk ”dåligt” (LDL) i blodet, vidgar och stärker blodkärlen och reglerar blodtrycket. Denna fisk har också en gynnsam effekt på immunsystemets funktion. Bad och D kan kompletteras genom att äta det två gånger i veckan.
Makrill, som en riktig skattkammare av omega-3-fettsyror, har en lindrande effekt på inflammation både i hela kroppen och i kroppen. Det stärker även tänderna och skelettsystemet och är ett botemedel mot försvagad syn.
Denna fisk, som är rik på protein, omega-3-syror och antioxidanter, hjälper till att ta hand om hudens tillstånd. Dessa ingredienser slätar ut rynkor och hjälper huden att behålla fukt. Om du vill få ut det mesta näringsvärdet från makrill är det bäst att äta den färsk.
