Hur slutar man äta godis och gå ner i vikt? Vi vet en enkel och förvånansvärt effektiv metod

För många av oss är godis ett problem. De har en negativ inverkan på hälsa och figur. Tyvärr är det inte lätt att ge upp dem, särskilt om vi behandlar lite sötma som ett sätt att förbättra vårt humör eller som en belöning för en väl genomförd dagsplan. Vi berättar vad du ska göra för att sluta äta godis.

Hur man gradvis ger upp godis? Det är inte lätt när man sträcker sig efter en söt croissant till frukost, havregrynsgröt med choklad till lunch och en marängtårta till efterrätt efter middagen. Om det finns för mycket godis i din dagliga kost bör du inte bara oroa dig för vilken inverkan det kommer att ha på din midja och figur. Socker kallas den vita döden av en anledning. För mycket sockerkonsumtion kan påverka din fysiska och mentala hälsa.

Dietisten Michał Wrzosek delade med sig av en idé om hur man kan hantera överdrivet mellanmål av godis. Hans metod är ganska enkel och överraskande på samma gång.

Hur startar man en detox med godis?

Detta är den största svagheten hos många av oss som vi inte kan bli av med. Även om vi har försökt att eliminera dem från vår dagliga kost många gånger, slutar det oftast i misslyckande. Äntligen kommer det ett ögonblick då vi inser att vi inte kan fungera utan ett sött mellanmål.

Detta skulle inte vara ett problem om vi kunde kontrollera mängden godis vi äter. Men när vi väl öppnar en chokladkaka slutar ätandet av en kub vanligtvis med minst hälften av baren. Det är som om vi var rädda att någon skulle ta våra rester, så vi var tvungna att äta dem direkt. Känner du igen den här känslan?

En känd dietist hjälper den som vill. Online delade han med sig av sin beprövade metod för att bekämpa denna frestelse, som omedelbart lockade många människors uppmärksamhet. Michał Wrzosek är en välkänd figur inom dietets värld. Han är en av de mest populära dietisterna på nätet och delar regelbundet med sig av sin kunskap om hälsosam kost. Han ger också användbara råd som kan implementeras i vardagen.

Vad ska man göra för att sluta äta godis?

Nyligen publicerade Wrzosek en kort video på sin kanal där han delar med sig av sin inställning till godis. Dietisten inleder sitt uttalande med en fråga som många av oss ställer oss varje dag: ”Vad ska jag göra när jag känner för något sött?” Frestelsen är stor, men så dyker en tyst förnuftets röst upp som säger oss att efter överdriven konsumtion av godis kommer vi att känna ånger. Så hur ska man hantera en sådan situation?

Jag får ofta råd att om du vill ha något sött, ät en bit morot. Tja, om du verkligen tror att det kommer att fungera, gör det då. Men som doktor i dietet tror jag att du fortfarande kommer att bli sugen på choklad. Och låt oss vara ärliga, du kommer att äta det ändå. Så om du vill ha choklad, ät choklad. Bli bara inte sugen på det”, förklarar dietisten.

Vad händer i kroppen efter att ha slutat med godis?

Dietisten stöder inte drastiskt att skära bort godis. Han menar att om ett sådant behov uppstår bör det tillgodoses, men med måtta och sunt förnuft. Istället för att äta upp det hela är det värt att stanna för 2-3 kuber.

Mr. Michał nämner också det populära morotsreceptet, som ofta rekommenderas som ett hälsosammare alternativ. Även om Wrzosek inte avråder från det är han medveten om att en sådan ersättning kanske inte fungerar. Så varför tortera dig själv och radikalt utesluta dina favoritgodis? I sådana situationer kan förbjudna frukter bara vara mer frestande, vilket kan leda till oreglerat mellanmål av godis. Istället är det värt att fokusera på gradvisa förändringar och att äta godis med måtta. Detta är ett enkelt och hälsosamt sätt att begränsa sötsaker i din dagliga kost.

Dietisten understryker att nyckeln till framgång är måttlighet och medveten konsumtion. Tack vare detta kan vi njuta av våra favoritgodis utan att känna skuld och tappa kontrollen över mängden kalorier som konsumeras. Det är värt att prova den här metoden och se om den kommer att hjälpa oss att uppnå våra mål för hälsosam kost.