Under många år förknippades Apoloniusz Tajner uteslutande med backhoppning, eftersom det var han som tränade Adam Małysz, som vann polackernas hjärtan med sina prestationer. Med åren tog hans karriär fart, men hans vikt förblev stillastående. I dag är Tajner riksdagsledamot, och som han påpekar har han sin förvandling till stor del att tacka sin fru.
Förra året ställde Apoloniusz Tajner upp i valet på uppdrag av Civic Coalition i valkretsen Bielsko och fick mandatet som en parlamentsledamot för den 10:e mandatperioden. Men innan han blev politiker märktes det redan hur mycket han hade förändrats. Det visar sig att ändrade enkla vanor hjälpte honom att gå ner drygt 20 kilo.
Intervju med Apoloniusz Tajner
Hur gick Apoloniusz Tajner ner i vikt? 2 byten räckte
Hopptränaren är ihågkommen av polacker som ett välkänt och respekterat proffs. Hans kunskap och Adam Małysz talang gjorde att vi blev förälskade i denna disciplin, och Apoloniusz Tajner blev ett igenkännligt varumärke inom sportens värld.
Det såg dock annorlunda ut tidigare än det gör nu. I en intervju med ”Super Express” erkände han att hans fru låg bakom förvandlingen. Sedan 2019 har han varit i ett lyckligt förhållande med Izabela Podolec. Hans yngre partner motiverade honom att byta, och i dag väger han mycket mindre.
– För sju år sedan införde jag två regler. Det här är ett väldigt stort jobb för min fru. Jag gav helt upp alkoholen. Inte för att jag använde det överdrivet mycket, men jag slutade dricka alkohol helt. Jag ändrade också mina matvanor. Jag har praktiskt taget gett upp kött, även om jag äter det när jag känner för det, men generellt mycket grönsaker – förklarade Apoloniusz Tajner.
Den tidigare tränaren erkände också att han bestämt sig för att följa IF-dieten. Även om det finns flera varianter valde Tajner versionen 16:8. Det betyder att du tillåter dig själv att äta i åtta timmar, och de återstående 16 timmarna låter ditt matsmältningssystem vila och inte belastas med ytterligare portioner.
Tajner gick ner över 20 kg. Politikern äter inte kött
En gång tränare, idag MP, Apoloniusz Tajner fyller 70 år i år. Men om man ser på hans figur, stil och ansikte är det svårt att tro att han är 36 år äldre än sin fru. Metamorfosen förändrade definitivt hans bild. Dessutom visar det att du inte behöver göra stora uppoffringar för att gå ner mycket i övervikt.
Det visar sig att Apoloniusz Tajner gick ner totalt 21 kilo tack vare två enkla regler. Han blev av med alkohol, begränsade den till ett minimum och använde intermittent fasta, vilket gav kroppen mer tid att smälta. Naturligtvis får vi inte glömma att han lade till fler grönsaker på dagsmenyn än tidigare.
Sådana modifierade vanor gjorde det möjligt för politikern att bli av med övervikt och återuppbygga sin image. Men även om att ge upp alkohol är definitivt en hälsosam idé som kommer att gynna alla, är det värt att stanna upp för ett ögonblick när det kommer till kött.
Prof. Ph.D. n. med. Longina Kłosiewicz-Latoszek från Institute of Food and Nutrition, påpekar att kött också innehåller ohälsosamma ingredienser. Det handlar främst om kolesterol. Dessutom ökar en kost rik på rött kött risken för sjukdomar som:
– En metaanalys av 9 prospektiva studier med 1 330 352 personer visar att hög köttkonsumtion, jämfört med låg köttkonsumtion, är associerad med en ökning av dödsrisken med 10 % för obearbetat kött, med 23 % för bearbetat kött och med 29 % för kött i allmänhet – förklarar han prof. Longina Kłosiewicz-Latoszek.
Experten påpekar dock att kött också innehåller många positiva näringsämnen. Det är en rik källa till protein, såväl som järn, zink, fosfor, koppar och magnesium. Genom att äta dem förser vi vår kropp med vitamin B12, vilket är viktigt för hälsan. Detta påverkar i sin tur inte bara regleringen av talg och hudens tillstånd, utan är framför allt oerhört viktigt för nervsystemet.
Det är därför det är så viktigt att konsultera en dietist när man bestämmer sig för att ta bort kött från menyn. Han kommer att välja lämpliga dietingredienser för att kompensera för eventuella brister som uppstår på grund av att han avstår från kött. Det är också viktigt att göra blodprover löpande och rådfråga dem med både läkare och dietist. Det kan visa sig att en förändring av din kost inte har en positiv effekt på din kropp och det är nödvändigt att ändra din dagliga meny.
