Delika i smaken, söta, de anses vara ett oersättligt tillskott till choklad, praliner, kakor och barer. Sluta, de bästa är utan tillsatser, glasyr, socker, söt choklad. Drömmer du om ett ungdomligt utseende? Tugga sedan så mycket du vill.
Du hittar hassel i nästan varje lövskog. Men vem har fortfarande idén att gå till skogen för att leta efter hasselnötter, sedan krångla till skalet och till sist njuta av deras naturliga smak? Du behöver inte göra detta, du kan enkelt köpa dem nästan var som helst. Om du inte gillar smaken av den yttre bruna beläggningen, som gör nötterna mer beska, prova att skala dem också. Det är sant att det torra skalet på en nöt innehåller en hel del värdefulla ämnen, men även allergener, samtidigt som det söta inredningen också har hälsofrämjande egenskaper.
Varför är det värt att äta nötter?
Hasselnötter – för fertilitet och attraktivitet
Bara en handfull hasselnötter räcker för att mer än möta ditt dagliga behov. Det kallas ungdomens vitamin och sexappell, men det är inte lätt tillgängligt i den dagliga kosten. Det är värt att komma ihåg det och hålla ett öga på dess källor i kosten.
Vitamin E tar bort fria radikaler från kroppen, hjälper till med produktionen och skyddar mot missfall. Det får huden att glöda och drar till sig det motsatta könets uppmärksamhet.
Hasselnötter – för skönhet
Hasselnötter kommer att förbättra utseendet på din hud, inte bara tack vare vitamin E. Om du känner vinterns obehagliga effekter och har grå hud, torrt hår eller sköra naglar, ge dem en chans att ändra detta tillstånd till det bättre.
B-vitaminerna som finns i nötter kommer att göra ditt hår glänsande, skydda dig från att krossa naglarna, påskynda läkningen av mindre epidermala skador och förhindra utslag.
Hasselnötsdelikatesser innehåller också en del C-vitamin, som reglerar produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för att bibehålla hudens elasticitet och fasthet. Du hittar också hudvänligt zink och järn, som behövs av kvinnor med risk för anemi.
Järn från nötter är svårare att ta upp än från kött, men de kommer absolut inte att göra någon skada, speciellt eftersom B-vitaminer gör det lättare att ”absorbera” järn från andra produkter.
Hasselnötter – antistresseffekt och energiboost
B-vitaminer stöder främst nervsystemet. Tillsammans med magnesium förbättrar de minnet och effektivt tänkande, varför de alltid är användbara när du upplever mental trötthet och stress.
Om du åt ett halvt kilo hasselnötter om dagen skulle ditt energibehov tillgodoses fullt ut. Men gör inte det – låt dem förbli snacks.
Förresten är det värt att veta att det höga kaloriinnehållet i nötter vanligtvis inte översätts till viktökning. Forskare har undrat i flera år varför vi konsumerar kalorier nästan ostraffat. Tyvärr gäller det inte för överviktiga och feta personer. Däremot måste de vara lite försiktiga när de äter nötter.
Hasselnötter innehåller mycket fibrer: (ca 9 g per 100 g), så de förbättrar ämnesomsättningen. Kanske är det härifrån den kaloririka straffriheten kommer?
