Om du gillar fisk, och särskilt fisk, bör du praktisera receptet som vi föreslår i nästa rader.
Ett gott recept med torsk
De rekommenderar verkligen en balanserad kost för att kunna ge vår kropp rätt mängd näringsämnen.
Således, utan att överdriva med doserna, är det bra att ta med till bordet lite av alla livsmedel som kan vara användbara för oss, inklusive, just,.
Den senare, i synnerhet, enligt experter, bör konsumeras ungefär . Om du därför är en älskare av fiskbaserade rätter, då har vi lösningen som är rätt för dig.
Specifikt nedan vill vi erbjuda dig välsmakande och lättlagad. Å andra sidan, denna typ av fisk Den har några intressanta funktioner.
Så vi kan till exempel komma ihåg att den består av och att den innehåller . Å andra sidan är den rik på och har proteiner och vitaminer från grupp B. Kort sagt, det finns goda skäl att konsumera den.
Kokt torsk med blomkål
Kokt torsk med blomkål
Ingredienser
- 2 avsaltade torskfiléer
- 1 blomkål
- 1 lök
- vitlök
- olivolja
- salt
- söt paprika
Instruktioner
-
Skär först en blomkål i bitar och skölj den under rinnande vatten.
-
Koka sedan den i en kastrull full med kokande, saltat vatten i cirka 15 minuter.
-
Tillsätt nu även två avsaltade torskfiléer och koka i ytterligare 5 minuter med locket på och på låg värme.
-
Under tiden, i en panna med olivolja, fräs den hackade vitlöken och löken skuren i filéer, krydda, på låg värme, med två teskedar söt paprika och två matskedar vinäger.
-
Lägg till sist upp torsken och blomkålen på samma tallrik och garnera med den stekta löken.
-
Kokt torsk med blomkål är klar.
Drick att para ihop med kokt torsk med blomkål
som ni har märkt är det en välsmakande andrarätt och dessutom väldigt enkel att göra.
Faktum är att det bara tar dig en handfull minuter att ta fram en fisk- och grönsaksrätt som du, när den väl har upptäckts, förmodligen kommer att upprepas ofta.
Om du äntligen också vill kombinera en drink som passar för tillfället, så kan du i det här fallet fokusera på .
