Vi brukar sträcka oss efter kaffe för att ge oss energi och vakna bra på morgonen. När vi känner oss trötta och sömniga sträcker vi oss efter en kopp kaffe till… en till… och en till. Ibland når vi det stadiet där ”kaffe funkar inte för mig längre” eftersom vi hela tiden känner oss trötta och utmattade. Detta kan vara ett symptom på en koffeinöverdos. Vilka andra symtom orsakar för mycket kaffe?
Kaffe – fördelar, nackdelar, överdos
Kaffe har sina fördelar: det stimulerar inte bara sinnet utan också ämnesomsättningen. Det smakar jättegott. Du kan berika den med individuellt valda tillägg, beroende på dina preferenser.
Kaffemöten får mersmak. Varmt kaffe värmer dig under kalla dagar. På sommaren ger iskaffe en trevlig förfriskning. Däremot kan för mycket kaffe – som alla överskott – vara skadligt. Hur vet du om du har druckit för mycket kaffe?
De bryggde, bryggde, hällde upp och beundrade… Kaffe-, choklad- och tefestivalen ägde rum i Lublin.
Effekter av överskott av kaffe: ökad urinproduktion, uttorkning
Överskott av koffein, både tillfälligt och kroniskt, kan orsaka hälsokomplikationer. Detta beror på att det kan främja uttorkning. Överskott av kaffe kan också orsaka förlust av mineraler och elektrolytrubbningar.
Koffein påskyndar ämnesomsättningen och kan därför öka urinutsöndringen. Om frekvent användning av toaletten blir besvärlig och försvårar vardagens funktion, kontrollera om det är resultatet av för mycket kaffe eller urinvägssjukdomar.
För mycket kaffe påverkar hjärtat och cirkulationssystemet
Dessutom hjälper kaffe till att öka blodtrycket. Om det konsumeras i överskott varje dag kan det få långsiktiga hälsokonsekvenser.
Ökad hjärtrytm? ? Hjärtklappning? Om din morgonkopp med kaffe orsakar sådana känslor, är det ett tecken på att inte gå den här vägen. Vad kan ett snabbt hjärtslag efter kaffe indikera?
Detta symptom uppstår hos personer som metaboliserar kaffe långsammare eller dricker för mycket av det. Oavsett orsak är ökad hjärtfrekvens efter kaffe ett tydligt tecken på att begränsa drickandet av denna dryck.
Kaffe kan orsaka högt blodtryck. Hos personer som dricker det regelbundet kan det vara ett kroniskt tillstånd. Patienter med högt blodtryck bör därför vara särskilt försiktiga när de dricker koffeinhaltiga drycker. Å andra sidan kan personer som inte dricker kaffe varje dag uppleva en betydande plötslig ökning av blodtrycket efter att ha druckit bara en kopp.
Koffein kan också bidra till andra kardiovaskulära åkommor. Vissa människor kan uppleva bröstsmärtor eller till och med långsamt blodflöde till hjärtat. Det här är inget skämt – i en sådan situation måste du säga hejdå till kaffet och säga hej till doktorn.
Dåsighet och huvudvärk efter kaffe
Koffein metaboliseras i levern, men ämnesomsättningen varierar från person till person. Därför kan du överdosera kaffe, men inte dödligt (detta skulle kräva flera dussin koppar i rad).
Överskott av koffein i kroppen kan orsaka den sk paradoxal reaktion och dåsighet. På så sätt hamnar du i en ond cirkel: för att bekämpa sömnighet dricker du mer kaffe, vilket har ännu värre effekter på kroppen.
Du har huvudvärk? Tror du att det är stress eller väder? Informationen om att detta är resultatet av för mycket kaffe borde inte vara förvånande. Att dricka för mycket kaffe kan orsaka huvudvärk och intensifiera migrän.
Sömnlöshet efter kaffe
Kaffe kan också bidra till problem med att somna och vakna på natten. Även om du kan känna dig dåsig på kvällen, kan koffeinet som cirkulerar i din kropp göra det svårt att falla i en salig sömn, vilket hindrar dig från att gå in i djupsömnfasen.
Grund sömn räcker inte för att kroppen ska kunna regenereras helt. Därför rekommenderas det att undvika kaffe och starka teer på eftermiddagen.
Rädsla och oro efter att ha druckit kaffe
Enligt experter kan kaffe förbättra humöret och främja koncentrationen, men det finns också den andra sidan av detta mynt. Om kaffe påverkar ditt humör och ditt välmående negativt är det ett tydligt tecken på att det är dags att avgifta.
Kaffe i överskott och hos känsliga personer kan bidra till dåligt humör, depression, ångest, nervös spänning, hyperaktivitet, irritabilitet, ångest och nervositet.
Hur mycket kaffe kan du dricka?
Vilken är den optimala dosen koffein? Det uppskattas att en säker mängd är 3-4 koppar (koppar, inte halvliterskoppar!), vilket ger totalt cirka 400 mg koffein. En kopp översätts till upp till ca 140 mg koffein. Snabbkaffe är lättare, varav en kopp ger upp till 80 mg koffein.
