Denna exotiska frukt är välkänd bland polska konsumenter och köps ivrigt av dem. Under det mycket hårda skalet finns sött och saftigt kött som ger rätterna en unik karaktär. Det är dock inte alla som vet att det kan vara en unik allierad i kampen om din drömfigur. Därför är det värt att inkludera det i din kost.
Vad finns i en ananas?
Den åtnjuter en otrolig popularitet i Polen. Först och främst är den älskad för sin unika, uppfriskande smak, men också för ett antal hälsofördelar. Dess sammansättning inkluderar bland annat: vitaminerna A, C, E och B-gruppen samt zink, fosfor, mangan, selen, järn och kalcium. Tack vare innehållet av bromelain har denna exotiska frukt antiinflammatoriska, smärtstillande och anti-svullnadsegenskaper. Detta är dock inte slutet på dess fördelar.
Ananas sänker kolesterolnivåerna i blodet, förbättrar matsmältningen och minskar andra obehagliga sjukdomar i matsmältningssystemet. Det visar sig att denna frukt kan vara ett värdefullt inslag i kosten, även när man går ner i vikt. Den är särskilt rik på fibrer, som håller magen mätt längre. Efter att ha konsumerat det känner vi oss mätta i några timmar trots det låga antalet kalorier (100 g innehåller bara 50 kilokalorier), vilket avsevärt stödjer kampen mot extra kilo.
Ananas – varför är det värt att äta?
Ananas – en naturlig fettförbrännare
Det tidigare nämnda enzymet, det s.k bromelain, som ananas är rik på, förbättrar inte bara immunsystemets funktion och hämmar spridningen av cancerceller, utan är också ansvarig för nedbrytningen av fetter och nedbrytningen av sockerarter. Det är dock värt att betona att denna frukt bara är ett stöd för viktminskning och inte ett ”magiskt” botemedel som omedelbart kommer att ta itu med fettet som samlas under huden. Du kan säkert äta det eftersom det är lättsmält och har lågt kaloriinnehåll. Det påskyndar också ämnesomsättningen, förbättrar mikrocirkulationen och hjälper till att avlägsna överflödigt vatten från kroppen.
Speciellt när tillgång till färska, inhemska frukter är mycket svårare under vintersäsongen, kan de framgångsrikt ersättas med denna söta och saftiga tropiska frukt.
