The Sleepy Girl Mocktail
För ungefär ett år sedan publicerade wellness-influencern med över en miljon följare en video där hon visar hur man förbereder en ny mocktail och skriver:
Syrlig körsbärsjuice + magnesium är den perfekta kombinationen för en hel natts sömn.
Han kallar det: , eftersom det lovar en mirakulös sömn. I verkligheten dök den första videon upp på hans profil i slutet av mars förra året och influencern har skapat flera berättelser där han förbereder den. I oktober hittar vi även en förnyad version, kallad där några basingredienser fryses för att få en sorts sorbet.
Influensaren upprepade det också i andra berättelser som bara nyligen blev virala tack vare månaden av rening efter semestern. I själva verket, enligt trenden, bör vi efter semestern rena kroppen genom att undvika alkohol av något slag. Så varsågod för mocktails och alkoholfria drycker. Men vad innehåller denna dryck? De är väldigt enkla för honom: du börjar med att placera gudar i glaset. Fortsätt med ett halvt glas och resten med . Blanda ihop allt och njut av den uppfriskande och, enligt influencern, avkopplande drinken. Detta är löftet från influencer Americana, men kommer vetenskapen att hålla med?
Vad säger vetenskapen?
Vad som skulle göra det till den perfekta ersättningen för kamomill skulle vara närvaron av svart körsbärsjuice. De är faktiskt rika på antioxidanter, men framför allt på . Melatonin är ett hormon som reglerar kroppens dygnscykel. Enkelt uttryckt hjälper det oss att upprätthålla en regelbunden och avslappnad inre balans även om yttre faktorer kan hindra oss från att göra det. Till exempel kan vi gå igenom en period av speciell stress, vilket också gör det svårt för oss att somna. I det här fallet kan melatonin hjälpa oss att regenerera vår kropp. För att ha effekt måste den dock oftast ha en viss nivå, den vi vanligtvis hittar i lämpliga kosttillskott. Dessa innehåller ungefär men du skulle behöva äta en mycket stor mängd av dessa frukter för att nå en sådan dos.
Men influencern säger att det är kombinationen av körsbärsjuice och magnesium som skapar fördelen. I själva verket, enligt studier, skulle melatoninet i körsbärsjuice tillsammans med den avslappnande effekten av magnesium hjälpa till att inducera sömn. Men experter säger till oss att visa särskild uppmärksamhet åt denna ingrediens. Faktum är att det finns typer av magnesiumverser med lika olika effekter. Om magnesiumcitrat har en avslappnande effekt har det å andra sidan laxerande effekter. Så var försiktig med vad vi köper. En annan ingrediens som används är , så innan man går och lägger sig är det absolut inte det bästa att konsumera sockerarter som har en effekt som är allt annat än avslappnande. Även körsbärsjuice ska vara osötad men ren för en riktig effekt.
Slutsatser
Sammanfattningsvis kan vi därför säga att det kan skapa verkliga fördelar för sömnen, men särskild uppmärksamhet bör ägnas åt ingredienserna. eftersom de kan ha en mindre än avslappnande effekt. För att undvika att använda läsk kan vi tillsätta kolsyrat vatten för att ge brus eller en kolsyrad dryck utan tillsatt socker. Var också uppmärksam på vilken typ av magnesium och körsbärsjuice som inte bör innehålla tillsatt socker.
Så allt som återstår är att prova denna vackra kvällsdrink och se om den verkligen kan hjälpa vår sömn.
