Dricker du kaffe på rätt sätt? Om du tillsätter onödiga ingredienser som grädde, mjölk, socker eller till och med konstgjorda smakämnen kommer du aldrig att få den sanna och unika smaken av kvalitetskaffe. Om du vill njuta av den i sin naturliga form, här är en guide om vad du bör undvika och hur du smakar på den.
Lär dig att dricka kaffe utan tillsatser
Kvalitetskaffe har många positiva effekter på hälsan. Om du saknar den energi du behöver för löpning, träning eller andra aktiviteter, kommer denna dryck att ge dig det. Det har även en positiv effekt på levern, fungerar som en antioxidant och minskar risken för diabetes. Detta gäller dock bara om du dricker kaffe regelbundet, väljer endast högkvalitativa kaffebönor, följer en hälsosam livsstil och inte blandar denna dryck med andra ingredienser.
Om du tillsätter socker till varje kopp kaffe, kommer du att konsumera en ohälsosam mängd av det varje dag, och smaken på kaffebönorna blir helt övermannad. Det är samma sak med mjölk eller grädde, eftersom de innehåller en större mängd fett. Resultatet är att du konsumerar kaffe, vilket är nyttigt för hälsan, men samtidigt undergräver du din organism med ämnen som är klart skadliga.
Valet är avgörande
Se till att du inte väljer billigt och vanligt kaffe från snabbköpet. Leta efter närmaste rosteri, kafé eller tehus, där du kan välja mellan bättre varianter och personalen ger dig ofta råd. Du kommer att betala extra för kaffe, men du kommer att förse din kropp med en utvald dryck som inte skadar den, men som förbättrar vissa av dess funktioner.
När och hur kan man njuta av kaffe?
Lämna den stereotypa ohälsosamma ritualen med morgonkaffe och cigaretter bakom dig. Ur hälsosynpunkt kommer du att klara dig mycket bättre om du dricker kaffe under dagen efter en måltid. Om du dricker det på fastande mage kan det bli surt, vilket kan leda till många hälsokomplikationer.
Unna dig alltid en liten kopp espresso. Om ditt kaffe inte är koffeinfritt bör du dessutom dricka ett glas vatten till din espresso. Koffein torkar ut kroppen. Rör alltid om kaffet för att blanda smakerna och drick sedan lätt för att njuta av smaken. Det är det enda sättet du får reda på hur ditt kaffe smakar.
