Koka 2 lagerblad med en vanlig kryddnejlika och glöm inte detta recept: Jättebra mot rygg- och ledvärk!
Te gjort av lagerblad och kryddnejlika har en antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, hjälper till att lindra smärta i ryggraden och lederna.
Både män och kvinnor har en tendens att ”anstränga” sin ryggrad på grund av sin livsstil.
Resultatet är smärta och sjukdom, vilket minskar livskvaliteten.
Orsakerna till problem med ryggraden är olikatill exempel genetiskt anlag, högre ålder, övervikt, dålig hållning och fysisk inaktivitet.
Vissa förebyggande åtgärder kan dock förhindra och lindra denna patologi, till exempel konsumtion av teer med antiinflammatoriska och smärtstillande effekter.
I så fall rekommenderas lagerbladste med kryddnejlika.
Båda ämnena har många egenskaper när de konsumeras och används individuellt.
Men när de kombineras förstärks effekterna av dessa två ingredienser, vilket lindrar ledvärk och inflammation och flera andra problem.
lagerblad
Lagerblad eller lagerblad är en mycket växt som används i mat, på grund av dess smak och karakteristiska lukt.
Men det har också många medicinska användningsområdeneftersom den är rik på kalium, magnesium, vitamin B6, B9 och C och dessutom har en antireumatisk och antiinflammatorisk effekt.
Minskar inflammation
Även om många inte vet att lagerblad är antiinflammatoriskt eftersom det har en förening som heter eugenol.
På så sätt används detta blad flitigt i antiinflammatoriska läkemedel och även för att bekämpa inflammation i kroppen.
Det har också smärtstillande egenskaper som hjälper till att minska ledvärk.
Stöder muskelavslappning
Eftersom de har en vasokonstriktiv effekt bidrar lagerblad till muskelkontraktion.
Det är också utmärkt medicin för att reglera blodcirkulationen.
Därför är den mycket lämplig för att dämpa huvudvärk, nacke eller ryggsmärtor.
Men för att dra fördel av alla hälsofördelar som lagrar har att erbjuda, se till att bladen är torkade, eftersom färska blad kan vara giftiga.
Dessutom handlar det också om att upprätthålla och reglera kroppstemperaturen.
Ytterligare fördelar med lagerblad (lagerblad)
minskar nivån av ångest
hjälper matsmältningen
stärker immunförsvaret
det kontrollerar diabetes
förbättrar andningsorganen
källa till vitaminer och antioxidanter
minska febern
naturligt diuretikum
Kontraindikationer
Konsumtion av lagerblad rekommenderas inte för gravida kvinnor eller kvinnor som ammar.
Det är också olämpligt för personer med koagulationsrubbningar.
Dessutom bör lagerblad inte konsumeras i överskott, eftersom det har en lugnande effekt och kan orsaka dåsighet, gastrointestinala förändringar, magkramper och huvudvärk.
Kryddnejlika
Kryddnejlika är rik på eteriska oljor med antiseptiska och smärtstillande effekter.
Kryddnejlika används ofta som ett antiinflammatoriskt eller antibiotiskt medel.
Dess näringsvärde är också mycket rikt, eftersom det innehåller kalcium, kalium, mangan, magnesium, vitamin K och omega 3.
Minskar smärta
Liksom lagerblad har kryddnejlika eugenol, som kan minska smärta och inflammation.
Dessutom hjälper kryddnejlika även till muskelavslappning, i det här fallet när det används i form av massageolja.
Fytoterapeutisk gel baserad på kryddnejlika är ett utmärkt smärtstillande medel som används för muskler och blåmärken.
Det tar bort trötthet och slappnar av i kroppen
För den som upplever svår muskelsmärta eller fortfarande känner sig trött, rekommenderas att dricka kryddnejlika te eller massera musklerna med kryddnejlikaolja.
Denna krydda låter musklerna slappna av, dessutom bekämpar den trötthet och ökar den dagliga dispositionen.
Förbättrar benhälsa
Enligt en studie hjälper vissa föreningar i kryddnejlika till att bevara benmassan.
En djurstudie fann att eugenolrikt kryddnejlikaextrakt ökade benstyrkan och förbättrade flera markörer för osteoporos.
Dessutom har denna krydda en stor mängd mangan, ett mineral som är involverat i benbildning.
Andra fördelar med kryddnejlika
bekämpar svampar, virus och bakterier
har antioxidanteffekter
hjälper levern
bekämpar infektioner
underlättar matsmältningen
bekämpar dålig andedräkt
förbättrar läkningen
hjälper till att reglera blodsockernivåerna
Kontraindikationer
Gravida kvinnor bör undvika att konsumera kryddnejlikabaserade läkemedel eftersom det orsakar livmodersammandragningar.
Bayberry te med kryddnejlika
Sammansättning:
2 torkade lagerblad
3 kryddnejlika
300 ml vatten
Närma sig:
Lägg lagerbladet i en kastrull, täck med vatten och låt koka upp – koka i fem minuter.
Efter denna tid, stäng av värmen, tillsätt kryddnejlika, täck pannan och låt den dra tills den når den varma eller kalla punkten – som du föredrar.
Sila sedan och drick.
Drick detta te två gånger om dagen.
Drick inte te kontinuerligt i mer än 10 dagar.
Var noga med att undvika ryggsmärtor
Gör stretchövningar ofta;
Prioritera magstärkande övningar, eftersom starka magmuskler förhindrar ryggsmärtor;
Behåll rätt hållning hela dagen och ansträng inte dina muskler för mycket;
Välj en bekväm madrass som varken är för hård eller för mjuk, eftersom båda kan orsaka ryggsmärtor;
Om du sitter mycket på jobbet, stå alltid upp och ta några steg minst en gång i timmen;
När du sitter, använd ett svankstöd för att bibehålla rätt hållning;
Undvik att vara överviktig, eftersom övervikt bidrar till smärta;
Gör frekventa fysiska aktiviteter för att undvika muskelatrofi;
Sov i rätt position;
Välj en ortopedisk kudde.
Viktig
Eftersom dessa två kryddor kan orsaka många reaktioner om de konsumeras överdrivet eller oregelbundet är det viktigt att alltid få information från en nutritionist eller läkare.
