Drick varje dag och du kommer snabbt att stärka din immunitet. Antiinflammatoriska kryddor är nyckeln

När vi pratar om att stärka immuniteten tänker vi på flädersirap, lök eller vitlök. Men för det första gillar inte alla denna typ av ingredienser, och för det andra – det är värt att leta efter andra alternativ som inte bara är hälsosamma utan också exceptionellt välsmakande. Se till att prova våra immunitetscocktails

Detta är en lösning som kanske inte bara tilltalar vuxna. Tack vare den lämpliga smaksammansättningen finns det en god chans att barn också gillar att dricka denna hemlagade dryck.

Cocktail för att stärka immuniteten. Enkel komposition och enastående effekt

Vintern verkar oändlig. Infektionssäsongen är igång, så vi letar ofta efter sätt att hantera det. Först och främst är det värt att analysera din dagliga kost. Att bygga motståndskraft tar lite tid, men det betyder inte att det är ett omöjligt uppdrag. Först och främst är det värt att begränsa sockerkonsumtionen och ta med grönsaker, soppor och kryddor som har antiinflammatoriska egenskaper och en stor dos i menyn.

En hemmagjord cocktail full av vitaminer är ett bra steg för att stärka din immunitet. Dessutom kan du framgångsrikt dricka det varje dag, något som ändrar smaken. Den slutliga versionen beror på dina preferenser, men det är värt att hålla fast vid regeln att varje servering innehåller minst en kryddig krydda.

Ingredienser för immunitetscocktailen:

• äpple eller päron,
• 2 nypor kanel,
• saft av en halv citron,
• gurkmeja,
• en tesked honung,
• 100 ml sojamjölk utan tillsatt socker.

En metod för att förbereda:

Skala frukten och skölj den. Skär i mindre bitar och lägg i en hög behållare. Tillsätt kryddor och pressa citronsaft. Häll i sojamjölk och honung. Blanda allt och det är klart.

De angivna proportionerna gör att du kan förbereda två portioner, så att du kan dela med ditt barn eller en annan hushållsmedlem.

Tropisk cocktail för immunitet. En riktig vitaminbomb

Ett annat förslag för att stärka immuniteten är att kombinera flera tropiska frukter med antiinflammatoriska kryddor. Det här är en bra lösning om vi vill dricka något hälsosamt varje dag och inte blir uttråkad av samma smak.

Ingredienser för en tropisk immuncocktail:

• en halv grapefrukt,
• 3 skivor färsk ananas,
• 100 ml kokosmjölk,
• två nypor mald ingefära.

Lägg alla produkter i en hög behållare, blanda och redo. Oavsett vilken cocktail du väljer kommer du att förse din kropp med många värdefulla vitaminer och fibrer.

Att sträcka sig efter ingefära, kanel eller gurkmeja kommer att stärka din kropp, och de antiinflammatoriska egenskaperna hos kryddor kommer också att vara användbara vid matsmältningsbesvär. Kom dock ihåg att det inte räcker att bara dricka cocktails för att njuta av hälsan.

Det är värt att träna utomhus varje dag, gå till poolen oavsett årstid och se till att din dagliga kost innehåller naturliga probiotika, som finns i saltgurka. Endast en välbalanserad kost och konsultation med en läkare hjälper dig att uppnå rätt nivå av immunitet. Det kan visa sig att dess brist orsakas av någon sjukdom, så ignorera inte frekventa infektioner och konsultera en specialist.