Damer, ta några katrinplommon, en näve havregrynsgröt, och kom ihåg det här receptet FÖR EVIGT: Sight, Bone, and Cholesterol Rescue After 40!

För att vara frisk och ha en normalvikt måste du äta hälsosamt och vara fysiskt aktiv.

Särskilt kvinnor över 40 bör vara mest uppmärksamma på sin hälsa och maten de konsumerar.

Kombinationen av dessa ingredienser du enligt det kommer det att stärka din hälsa, kämpa mot symptomen på klimakteriet och kommer också att fixa din figur.

Frukosten ska du absolut inte skippa och här visar vi dig ett recept på en fantastiskt nyttig frukost som hjälper dig att tappa fett i rasande fart.

Vad kan katrinplommon och havregryn göra?

de bekämpar förstoppning, tar hand om tarmhälsa,

minska kolesterol i blodet,

lös upp överflödig fettvävnad, rengör kroppen,

färgämnet som plommon innehåller är fem gånger starkare än betakaroten, femtio gånger effektivare och vitamin E och innehåller tio gånger mer vitamin C än citron,

de återställer leverceller,

gynnar njurhälsa,

bekämpa fattigdom,

förbättra minnet

de saktar ner åldringsprocessen,

bekämpa inflammation,

förebyggande av diabetes,

lindra symtomen på premenstruellt syndrom och mensvärk,

de påskyndar sårläkning.

Sammansättning:

– 300 ml kefir, vanlig yoghurt eller mjölk

– 2 matskedar havregryn

– 1 sked malet linfrö

– 3-4 bitar katrinplommon

Förberedelse:

1) Förbered denna frukost på kvällen och drick den på morgonen.

Häll katrinplommon i 100 ml kokande vatten och låt dem stå i 5-10 minuter.

2) Blanda linfrön, havregryn och kefir i en skål och tillsätt katrinplommonblandningen.

Placera den resulterande blandningen i kylskåpet och drick på morgonen.

Vilken effekt har detta samband på kroppen?

Friska ben

Viktigast av allt är de ämnen som plommon, linfrö och flingor innehåller de når immunförsvaret inom 30 minuter och kan därför stärka den mer än några konstgjorda vitaminer eller biostimulerande medel.

Polyfenoler når även benvävnaderna och fungerar som skydd inte bara mot slitage, utan även mot inflammatoriska sjukdomar i leder och skelett.

De hjälper mot förstoppning

Det är ett milt men mycket effektivt laxermedel. Om du har problem med förstoppning regelbundet, före varje måltid, ta 3 katrinplommon, som du blötlägger en stund i varmt vatten.

För hjärtat

Polyfenoler, kalium och andra näringsämnen som denna frukost innehåller stöder hälsan och elasticiteten i kärlväggenstärka hjärtmusklerna, normalisera hjärtfrekvensen.

Människor som regelbundet konsumerar dessa torkade frukter minskar avsevärt risken för hjärtsjukdomar.

För njurarna

Dessa ingredienser har en diuretisk effekt, hjälper till att hantera svår svullnadförbättra njurfunktionen, stödja avlägsnandet av gifter från kroppen.

För ögonen

Blandningen är rik på vitamin A, vilket har en positiv effekt på synen.

Därför är de avsedda för personer som spenderar mycket tid vid datorn eller före operation.

Immunitetsbomb

Katrinplommon, flingor, linfrö = en rik källa till näringsämnen.

Människor som konsumerar dem dagligen är mindre benägna att utveckla sjukdomar relaterade till vitaminbrist.

Dessutom kommer de att se till att sjukdomar som influensa och angina inte kommer att påverka dig.

Känner mig full

Denna frukost innehåller mycket fibrer, som hjälper dig att bekämpa hungern.

På så sätt räcker du till nästa måltid och du kommer inte vara hungrig på ett tag.

Fiber stöder också matsmältningen och är idealisk för dem som försöker gå ner i vikt.

Det sänker kolesterolnivån

Fiber binder till fetter och sänker i slutändan det onda kolesterolet.

Reglerar blodtrycket

Frukosten är rik på växtfibrer och regelbunden konsumtion kan sänka blodtrycket med upp till 30 %.

Förebyggande av cancer

Denna frukost innehåller nödvändiga näringsämnen, fibrer, probiotika och rätt fetter som minskar risken att utveckla tjocktarmscancer, vilket redan har bevisats av många studier.