Hälsosam sömn är grunden för hälsosam funktion. Men nuförtiden har fler och fler människor problem med att somna. Många patienter klagar över orolig sömn och nattuppvaknande. De är fortfarande trötta på morgonen, distraherade och irriterade under dagen. Hur kan man förhindra detta? Vi rekommenderar ett naturligt sätt att sova hälsosamt. Allt du behöver göra är att lägga till en ingrediens i mjölken på kvällen.
Är ett kvällsglas mjölk en bra idé? Detta är en metod som har utövats av många generationer, särskilt mot de yngsta. Numera har man märkt att ett glas mjölk innan läggdags faktiskt kan stödja att somna snabbt och få en god natts sömn. Det är dock värt att servera mjölk med lämpligt tillskott.
Mjölk före sänggåendet – hälsosamma tillsatser
Vad är värt att dricka mjölk med? Kanel bör definitivt visas på den här listan – en aromatisk krydda som förbättrar ämnesomsättningen och främjar också immunitet. En liknande funktion spelas av ett naturligt antibiotikum – som, när det läggs till mjölk, är ett botemedel mot säsongsinfektioner.
Mjölk har också stor nytta av att tillsätta honung. Det har också en positiv effekt på kroppen, vilket ger bland annat: , ett element som behövs av nervsystemet och mer.
Sömnstörningar, minnesproblem, svår smärta. Det är så en av de mest mystiska sjukdomarna kan yttra sig
Vissa tränar också på att dricka mjölk med smör. Det finns även en modern version – med marshmallows, men vi rekommenderar den här versionen minst eftersom marshmallows innehåller mycket socker och innehåller mycket kalorier.
Istället kommer vi att ge ett recept på näringsrik mjölk med en krydda som inte nödvändigtvis förknippas med mjölk, även om vi förmodligen har det i vårt kök. Denna krydda är muskotnöt.
Muskot – krydda för mjölk för god sömn
Muskot passar bra till många rätter, men – överraskande! – när den tillsätts till mjölk kommer det inte bara att ge den en intressant smak, utan den beredda drycken kommer också att få ett antal värdefulla egenskaper.
, en skarp, stickande krydda från Indien, växer också i andra tropiska länder och Karibien. Det är en källa till antioxidanter, vilket ger den antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.
Forskning visar att det även innehåller B-vitaminer och vitamin C. Man tror att det kan bidra till att sänka blodtrycket. Muskot innehåller också fibrer, en mängd flavonoider, fettsyror, eteriska oljor, terpenoider och fenolföreningar.
Muskotnöt tillsatt i varm mjölk är ett recept på en drink som hjälper dig att sova lugnt, utan att vakna och utan långa vridningar.
Muskotnöt slappnar av, lindrar stress, och enligt vissa stödjer den även sexuell prestation. Men på grund av dess specifika smak, kom ihåg att dosera denna krydda noggrant.
