En kopp kaffe
En av de mest älskade och uppskattade drinkarna i världen är verkligen den . att klara sig utan en kopp kaffe verkar otänkbart, särskilt för italienare som använder denna dryck på otaliga sätt. förberedelser. Men det är inte bara smaken som gör kaffet så uppskattat, det är faktiskt känt för sina egenskaper Och det är just därför används som att vakna som bäst eller som stöd under långa arbetsdagar.
Om vi sedan pratar om kalorifaktorn så måste man säga att innehållet i denna dryck är praktiskt taget , den är faktiskt beredd främst med . Det som dock inte saknas är som fosfor, kalium och natrium. Men hur är det med fördelarna med att dricka kaffe? Låt oss upptäcka dem alla.
Fördelar i organismen
Vi vet väl att den innehåller större eller mindre mängder baserat på vilken typ av dryck vi konsumerar, men det är en aspekt som vi kommer att fördjupa oss i senare. Men det är just detta innehåll i drycken som skapar fördelar för vår kropp. Det är faktiskt något som låter dig få en ökning av vissa funktioner, låt oss se dem i detalj:
- : koffein stimulerar utsöndringen av galla och mage, detta möjliggör därför bättre matsmältning. Det rekommenderas därför att dricka en kopp kaffe i slutet av måltiden;
- : vi vet väl att koffein är ett stimulerande och energigivande medel. Faktum är att det ökar hjärtaktiviteten och rekommenderas inte till personer som lider av takykardi;
- : vi sa att koffein har en energigivande effekt, denna process ökar vår kropps kaloriförbrukning, vilket hjälper oss att konsumera fler kalorier än vanligt och gå ner i vikt. Detta är också möjligt tack vare att kaffe minskar hungerkänslan.
Sett ur detta perspektiv verkar detta som drycken par excellence. Men det finns också kontraindikationer att ta hänsyn till när du väljer hur många koppar kaffe du ska dricka varje dag.
Kontraindikationer
Om det är sant att det finns gudar så är det också sant att det kan finnas gudar i konsumtionen av . Låt oss börja med att säga att precis som all mat är det som ger kontraindikationer . Nästan ingen mat är skadlig om den äts sparsamt, men även den bästa och hälsosammaste maten kan vara skadlig om den konsumeras i alltför stora mängder. I själva verket, som vi analyserat tidigare, kan samma sak som verkar ge fördelar bli en fiende om den tas i alltför stora mängder.
Den spännande och energigivande effekten av koffein kan förvandlas till , och om det tas i för stora mängder. Men det är inte begränsat till detta, kaffe kan leda till , i själva verket är det praktiskt taget förbjudet för dem som lider av . Och som vi nämnde tidigare är det för dem som lider av, eftersom det skulle öka problemet.
Överdriven användning av denna dryck rekommenderas inte heller för dem som lider av eller, eftersom koffein kan minska upptaget av kalcium och järn. Det finns dock de som inte har dessa problem och bestämmer sig för att dricka mycket kaffe under dagen, men de riskerar att bli beroende av det, faktiskt finns det en specifik term för denna typ av beroende, nämligen ””. Som vilket beroende som helst kan detta leda till ett tillstånd av ständig extas, såväl som abstinens.
För att undvika dessa problem, hur många koppar kaffe kan du dricka om dagen?
Hur många koppar kaffe ska du dricka varje dag?
Råden som ges till oss är att inte överskrida /. Denna kvantitet avser uppenbarligen en person som inte har särskilda problem, eller åtminstone inget av de ovan nämnda problemen. Men om vi vill vara mer specifika, hur mycket koffein innehåller en kopp kaffe? I genomsnitt innehåller den , detta bringar därför konsumtionen i koppar till ett genomsnitt som inte får överskridas, av.
Någon kommer att tänka: ”men jag tar inte espresso för att den är för stark, jag föredrar kaffe tillagat med en mocka eller ett längre kaffe, de innehåller mer vatten, därför mindre koffein.” !
En kopp eller en burk når upp till , dock desto större mängd som kan nå upp till i en kopp. I detta fall reduceras därför doserna till maximalt . Men det finns älskare av denna dryck, de som älskar den intensiva smaken och omslutande aromen och som bara inte kan låta bli att konsumera den i mängd.
Vilka råd kan vi ge? Föredrar , en kopp av detta kaffe innehåller endast och är därför mycket lätt. Det är också idealiskt för alla kategorier som nämns ovan eftersom det innehåller väldigt lite koffein och kommer inte att orsaka de problem som är förknippade med det.
